Por que a forma antiga de alívio do estresse está fazendo um ressurgimento terapêutico

Por que a forma antiga de alívio do estresse está fazendo um ressurgimento terapêutico

Ingrid Hobmeier lidera uma sessão de cura de som no Mercy Health Plaza em Cedar Rapids na quarta -feira, 12 de julho de 2023. (Nick Rohlman/The Gazette)
Cedar Rapids - Depois de algumas inspira e exala profundas em um quarto escuro, um novo ruído emergiu da escuridão tingida apenas pela luz fluorescente espreitando pela porta da sala.
Um gongo soa suavemente, aumentando em intensidade e depois diminuindo. Então, uma quietude na sala revela coisas novas - o relógio na parede marcando silenciosamente, os passos suaves do instrutor no tapete e outros na sala relaxando antes que mais sons comecem.
Tigelas tibetanas, garfos e rolinhos se juntam a um refrão, cada um em seu próprio tempo. Aqui, mesmo as notas discordantes ocasionais servem a um propósito: dizendo que, não importa o que esteja acontecendo lá fora, que é hora de lançá -lo - pelo menos para esses 30 minutos.
Cada novo instrumento adiciona uma nova camada de textura à paisagem sonora, imbuindo uma sensação de controle de respiração que lembra os participantes a se concentrar - algo que ninguém mais no mundo pode fazer por eles.
Na sala de ioga da Mercy Health Plaza, no nordeste de Cedar Rapids, essa forma de terapia pode parecer incomum. Mas, enraizado na prática, ao longo de milhares de anos, aumenta a popularidade no leste de Iowa, pois muitos buscam novas formas de alívio do estresse que permeia suas vidas agora mais do que nunca.

Ingrid Hobmeier lidera uma sessão de cura de som no Mercy Health Plaza em Cedar Rapids, Iowa, na quarta -feira, 12 de julho de 2023. (Nick Rohlman/The Gazette)

Por que mais pessoas estão fazendo isso

Quando Natalie Brown começou o Sound Heal Studio em Cedar Rapids em 2017, ela treinou apenas 10 pessoas em seus workshops de treinamento sonoro no primeiro ano. Como professora principal das Américas através da Academia Internacional de Cura Som, seu workshop tocou um crescimento significativo no atendimento nos últimos seis anos.

No ano passado, os mesmos workshops atraíram 192 participantes. Ao mesmo tempo, a forma de terapia holística aumentou em reconhecimento entre aqueles que desejam receber os benefícios de mais relaxamento.

[Deve ser necessário mais do que nunca. As pessoas estão apenas precisando de maneiras de encontrar alívio ", disse Brown. [Usando o som para ajudar as pessoas a todos os lugares. Relaxamento, redução do estresse, atenção plena - isso é aplicável a todas as pessoas".

Se tu vais:

Para saber mais sobre a cura do som e experimentar você mesmo, confira sessões acontecendo no Harmony Festival em Cedar Rapids.

Quando: sábado, 29 de julho e domingo, 30 de julho, com atividades da manhã e da tarde todos os dias

Detalhes: Para meditação de som programada e sessões de cura de som, os detalhes da hora e do local de verificação on -line em HarmonyFestival.net/Schedule

Custo: os passes começam em US $ 65

Embora seja praticado em outras culturas há milhares de anos, está recebendo mais reconhecimento por seus benefícios na medicina ocidental alopática. Com muitos problemas de saúde decorrentes do aumento do estresse, os estudos agora estão mostrando uma conexão entre terapia sonora e os benefícios que levam a uma melhor saúde: aumento da circulação sanguínea, melhor metabolismo, liberação de tensão muscular e estados de ondas cerebrais retardadas.

A explicação é simples, disse Brown: relaxar é bom para sua saúde. É a mesma razão pela qual as pessoas ouvem tipos específicos de música ao relaxar ou se preparar para dormir.

Para Barb Bryan, residente em meio período em Cedar Rapids, a Healing a tocou de maneiras diferentes de qualquer outra coisa.

Ex -massoterapeuta, Bryan ouviu falar de terapia de som através de um amigo em 2015. Ela participa de sessões nos últimos 8 anos, optando por sessões individuais.

Embora ela não possa articular como, ela disse que os resultados foram decisivos. Depois de alguns anos de sessões todas as semanas ou duas, ela começou a perceber a diminuição da dor emocional e física, como a dos joelhos.

[Algumas experiências pelas quais você simplesmente não tem palavras. Ninguém jamais foi capaz de me relaxar, mas eu estava tão relaxado ", disse ela. [Isso mudou minha vida espiritualmente, mental e fisicamente. Consegui deixar de lado as coisas antigas que me causaram dor física e emocional".

Ingrid Hobmeier, um aluno de cura de som que agora está fazendo sessões próprias em lugares como Mercy Health Plaza, teve um gosto de cura de som enquanto treinava para se tornar um instrutor de ioga.

[Ressoou instantaneamente comigo. Eu me senti muito mais relaxado, mais calmo, mais em sintonia ", disse ela.

Agora, dois anos depois, ela está trabalhando com Natalie Brown para se tornar uma instrutora.

Como funciona

A cicatrização do som pode ser feita individualmente em sessões chamadas banhos de som ou em sessões de grupo, semelhantes a uma classe de ioga. As sessões de cura de som foram feitas em todos os lugares, desde estúdios e escolas a casas de repouso e hospitais.

Em pequenos grupos, os participantes normalmente tiram os sapatos, deitam -se nas costas nas tapetes e ficam confortáveis ​​- às vezes com um cobertor. Aqueles com deficiência podem simplesmente sentar em uma cadeira ou se adaptar, mas precisam se sentir confortáveis.

Quando feitos individualmente, os curandeiros de som fazem uma ingestão semelhante a um quiroprático para coletar informações que determinam os níveis de estresse, dor e potenciais fontes de dor.

[Para muitas dessas modalidades, acredita -se que o sintoma físico é o resultado final. Às vezes, mantemos estresse, emoções ou trauma que leva a doenças físicas ", explicou Brown.

Semelhante ao Reiki, outra forma de terapia holística, um curandeiro de som avalia os níveis de energia de alguém. Ao impressionar ferramentas de som, como um garfo de ajuste ou gongo, os instrutores recebem feedback enquanto administram alívio do som de vários instrumentos.

[Há uma habilidade de escuta profunda que entra no trabalho. Há essa interação dinâmica entre a vibração do instrumento e a pessoa ", disse Brown. [Quanto mais você se acostuma a trabalhar com as pessoas, mais você vai saber como são as coisas como inflamação ou tecido cicatricial. Alguém está chateado ou triste, você entende o que o som está lhe dizendo. "

Os participantes deitam tapetes de ioga durante uma sessão de cura de som no Mercy Health Plaza, em Cedar Rapids, na quarta -feira, 12 de julho de 2023. (Nick Rohlman/The Gazette)

Ao limpar os chakras - outra palavra para os campos de energia que emanam de uma pessoa - o objetivo é permitir que um novo tipo de paz se mude. Algumas ferramentas, como gongas, ajudam a afastar energia ou pensamentos que não servem mais às pessoas.

[Quando você me vê andando com diferentes instrumentos ou ferramentas, é limpar chakras ou trazer harmonia para relaxar ", disse Hobmeier. [Os diferentes tons e frequências nos permitem relaxar e respirar mais facilmente. Isso traz boa energia Para os chakras que estão esgotados, para trazê -lo em equilíbrio e sentir em sintonia. "

Mesmo sem pensar nos detalhes técnicos, os participantes dizem que se sentem decididamente mais relaxados. Em alguns casos, os participantes veem efeitos positivos na dor crônica, enxaqueca, pressão arterial, clareza mental, pensamento criativo e energia.

Mas, mais comumente, os participantes relatam melhor sono e uma melhor capacidade de relaxar em seu tempo de inatividade, graças às sessões que os guiava sobre como [deixar as coisas irem "em um espaço sem julgamento.

Em uma sociedade multitarefa que pode deixar alguns sentindo-se mentalmente dispersos ou inquietos, essa habilidade prática está se tornando cada vez mais valiosa por seus resultados tangíveis.

[Muitas vezes, não percebemos o quanto nos apegamos ", disse Brown. [As pessoas só querem se sentir congruentes. Quando sentem o oposto de multitarefa - eles percebem que podem operar de uma maneira diferente. Eles podem encontre paz."

EL PASO, Texas (KVIA) - O som pode ter um impacto muito poderoso na mente humana, trazendo imagens ou desencadeando memórias. Para Cesar Lujan, um curador de som em El Paso, a influência do som é uma oportunidade de ajudar a mente e o corpo a se curar.
Em seus banhos de som, Lujan combina diferentes tons musicais e sons juntos para tentar levar as pessoas a um estado mais profundo de consciência. Sentado na frente de uma sala, as pessoas deitam -se no chão. Lujan circundante são várias tigelas de tamanhos diferentes. Alguns são metal, outros são quartzo.
Ao criar som com esses instrumentos, ele orientará os participantes a uma espécie de transe meditativo. Este é um banho de som.
Os banhos de som são comparáveis ​​a outras opções de terapia que não exigem um ambiente médico. Pense em coisas como ioga, meditação e terapia animal.
Enquanto chamados banhos, o corpo não está submerso na água - apenas o som. O objetivo é relaxar e, em um estado calmo, os sons criados por Lujan lavam sobre o corpo. Não é necessariamente musical, pois Lujan diz que diferentes tons ou sons ressoam com certos aspectos do corpo.
O ponto é liberar tensão e estresse, permitindo que o som leve a uma liberação.
Para cada pessoa, é uma experiência diferente - às vezes trazendo lágrimas, gritos ou suspiros profundos. Lujan diz ao ABC-7 que essa resposta individual realmente ajuda as pessoas a se sentirem confortáveis ​​no espaço e a rejuvenescer a mente.
Lujan pede que todos tenham o possível para pensar em nada durante o banho de som - simplesmente deixe a mente processar e experimentar o que for necessário.
Para o seu autor, ele experimentou cores diferentes, respiração rítmica e uma sensação de formigamento na pele - tudo em diferentes pontos da sessão.
A Clínica de Cleveland diz que as vibrações criadas pelo som podem realmente ajudar o corpo a descomprimir de todos os tipos de vibrações - que podem atingir pontos de energia no corpo. As pessoas que experimentam banhos de som costumam dizer que sentem uma sensação geral de relaxamento em toda a mente e corpo.
E acredita -se que o som tenha poderes de cura médica e mental. A pesquisa está em andamento pelos insitiutos nacionais de saúde, a música pode ter um efeito direto no humor - melhorando a memória e o envelhecimento no corpo. O NIH fez parceria com o John F. Kennedy Center for the Performing Arts para pesquisar a conexão da música e da mente.
Os banhos de som estarão no centro do relatório especial desta semana, "Som Mind, Sound Healing", às 22:00 na noite de quinta -feira.
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Avery Martinez é o repórter da Be Mindful do ABC-7, apoiado em parte por relatório para a América. A RFA ajuda a fornecer repórteres para tópicos mal cobertos em todo o país.